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Construire une routine de sommeil efficace pour mieux récupérer la nuit
Repousser l’heure du coucher, même de quelques minutes, bouleverse insidieusement la mécanique du sommeil profond. Trop souvent, on sous-estime l’effet cumulatif de ces petits décalages sur la récupération nocturne. Les spécialistes, eux, insistent : mieux vaut des horaires stables qu’un …
Quand le lien grands-parents petits-enfants solidifie l’équilibre familial
En France, plus de 80 % des enfants voient leurs grands-parents au moins une fois par mois, selon l’Insee. Pourtant, le rôle des grands-parents reste marginal dans la législation familiale, souvent limité à un droit de visite. Les réformes récentes …
Meilleur écart d’âge entre bébés : Conseils et recommandations
Un chiffre : 24 mois. C’est le délai que l’Organisation mondiale de la santé recommande, au minimum, entre deux grossesses. Pourtant, dans les cabinets de pédiatres comme autour des tables familiales, la question de l’écart d’âge idéal entre frères et …
Enfants et gestion du stress : des techniques efficaces pour les soulager
À l’école primaire, un élève sur cinq présente au moins un symptôme persistant lié à l’anxiété ou au stress. Pourtant, rares sont les établissements qui intègrent des outils spécifiques pour y répondre. Les parents se retrouvent souvent démunis face à …